Baru Sembuh dari Covid-19? Ikuti Tips Berikut Ini Agar Tubuh Lebih Sehat

Baru Sembuh dari Covid-19? Ikuti Tips Berikut Ini Agar Tubuh Lebih Sehat Kredit Foto: Republika

Setelah sembuh dari Covid-19, tubuh perlu dijaga agar kembali bugar dan tak terkena reinfeksi. Dokter spesialis paru, Dr. Mia Elhidsi, Sp.P, memberikan tips menjaga imunitas setelah dinyatakan sembuh dari Covid-19.

1. Konsumsi makanan yang bergizi

"Jadi gizinya lengkap, ada karbohidrat, ada protein, ada vitamin, dan ada mineral. Kalau antioksidan biasanya ada banyak di makanan-makanan yang bervitamin juga," jelas Mia dalam webinar awam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dikutip beberapa waktu yang lalu.

2. Makan sedikit tapi sering

Makan agak sering dengan porsi yang kecil lebih baik daripada makan dalam porsi besar, namun hanya dalam satu waktu saja.

Baca Juga: Mengapa Penderita Diabetes Tipe 1 Memiliki Angka Harapan Hidup Lebih Rendah? Ternyata…

3. Makan sambil duduk

Bagi penyintas Covid-19 yang memiliki gejala berat, Mia menyarankan untuk makan dengan posisi duduk tegak. Rasa sesak saat bernapas biasanya terjadi akibat paru belum pulih betul.

"Jaringan parutnya membuat kaku paru-paru. Itu membuat tubuh lebih cepat lelah," jelas dia.

4. Meminum air putih minimal enam gelas hingga delapan gelas sepanjang hari.

Secara umum, minum air putih harus selalu cukup. Minumlah meski tidak merasa haus.

5. Tidur atau istirahat yang cukup

Penyintas Covid-19 butuh cukup beristirahat agar kekebalan tubuhnya semakin baik.

Selanjutnya
Halaman

Lihat Sumber Artikel di Republika Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama Warta Ekonomi dengan Republika. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab Republika.

Berita Terkait

Terpopuler

Terkini